Píše mi spousta lidí, že jsou pořád nemocní, ráno vstanou už unavení a trávení mají na houpačce. Každé 2 nebo 3 týdny rýma, kašel či bolest v krku, k tomu nadýmání, pálení žáhy a pocit, že se nedá normálně fungovat. Chodí po vyšetřeních, berou léky a potíže se vracejí. To není náhoda. Tělo vám dává signál, že něco dlouhodobě nefunguje.
Opakované nemoci nejsou jen slabá imunita
Když padá imunita, neznamená to, že vás tělo zradilo. Nestíhá zpracovávat všechno, co do něj dáváte: jídlo plné chemie, stres i toxiny z prostředí. Nejdřív šeptá. Jste unavenější, máte chuť na sladké, občas bolí hlava nebo žaludek. Když to přehlížíte, přitvrdí a přijdou záněty, bolesti a stále se opakující nemoci.
Nevidím v tom chybu imunity, ale důsledek podmínek, které jsme tělu vytvořili. Průmyslové potraviny, málo pohybu, málo vody, krátký spánek a žádná skutečná regenerace. Položte si ruku na srdce: kdy jste naposledy opravdu vypnuli? Nejen odložili práci a vzali do ruky telefon, ale dovolili tělu odpočívat.
Proč začínám u trávení
Trávení je základ. Právě tady se zpracovává jídlo a vstřebávají živiny, které tělo potřebuje. Dostatek vitaminů a minerálů je důležitý také pro imunitu. [1] Pokud vás pořád nadýmá, pálí žáha nebo se střídá zácpa s průjmem, tělo nezvládá to, co mu dáváte. Nejde o malou nepříjemnost, kterou stačí přehlédnout.
Když nefunguje trávení, nefunguje ani energie a imunita. Tělo se stává slabším a hůř zvládá další zátěž, stres i emoce. Proto nechci řešit únavu, opakované nemoci a břicho jako 3 úplně oddělené problémy. Stejné propojení uvidíte u refluxu i při péči o střevní prostředí.
Zátěž, kterou jsme začali považovat za normální
Svět se změnil. Dřív jsme jako děti běhali venku a jedli jednoduché jídlo. Dnes na nás zátěž přichází ze vzduchu, vody i potravin. [2] Přibývají auta, těžké kovy, zbytky hormonů a antibiotik ve vodě, umělé, geneticky upravované a chemicky stříkané potraviny. Mluvím také o práškování shora a blokování slunečního světla, které je pro život nezbytné. Do toho žijeme ve stresu, hněvu a únavě.
Nemůžeme se tvářit, že tělo tohle všechno zvládne bez naší pomoci. Pokud chceme zůstat zdraví a plní energie, musíme změnit i svůj přístup. Tělo už teď říká, že něco potřebuje. Otázka je, jestli ho začneme poslouchat, nebo budeme čekat, až nás zastaví úplně.
Opakované nemoci a prostor k odpočinku
Cesta zpátky vede k základům. Žádná zázračná tabletka ani kouzelný recept. Začněte skutečným jídlem místo polotovarů, cukru a litrů kávy, které vás mají jen udržet vzhůru. Vyjděte ven, rozhýbejte tělo a dopřejte mu spánek. Kvalita spánku souvisí i s odolností vůči nachlazení. [3]
Přestaňte ponocovat u mobilu a v hlavě stále přehrávat, co ještě musíte udělat. Nevyspalý člověk nemá energii ani prostor pro obnovu. [4] Naučte se odpočívat, zhluboka se nadechnout a na chvíli opravdu vypnout. Kvalitní regenerace není odměna za hotovou práci, ale jedna z podmínek zdraví.
